הפתרון הלא צפוי להפחתת סטרס -איך חיבור לאדמה משנה את חוקי המשחק?

מה אם הדרך להפחתת סטרס לא כוללת תרופות, בתי חולים או רופאים…אלא פשוט לחלוץ נעליים?

דמיינו רגע אחד של שקט מוחלט: אתם עומדים יחפים על דשא רך או חול חם, ומרגישים את האדמה מתחת לכפות הרגליים והגוף מתחיל להרפות, המחשבות נרגעות, והשקט הפנימי ממלא אתכם. 

זו לא פנטזיה רחוקה – זו חוויה שכל אחד יכול להכניס לחייו באמצעות גראונדינג.

סטרס מתמיד: המציאות היומיומית בישראל

נתחיל מזה שאנחנו חיים בסטרס מתמיד. הטלפונים שלא מפסיקים לצלצל, פקקים בלתי נגמרים, ולחץ ביטחוני שמוסיף שכבת מתח נוספת.
ההשפעה של סטרס מתמשך לא נעצרת במצב הרוח שלנו – היא חודרת לגוף:

• מעלה את הסיכון לדלקות כרוניות.
• פוגעת באיכות השינה.
• מחלישה את המערכת החיסונית.

אבל יש פתרון פשוט, טבעי וזמין: גראונדינג.

איך גראונדינג עובד?

גראונדינג הוא חיבור ישיר לקרקע – מגע פיזי עם האדמה, הדשא, החול, או כל משטח טבעי אחר.
זהו תהליך שבו הגוף מתחבר לאנרגיה הטבעית של האדמה, מה שעוזר לו לאזן את עצמו, לפרוק אנרגיה שלילית ולהיטען באנרגיה חיובית.
למחקרים בתחום, לחצו כאן.

איך גראונדינג עוזר לגוף להתמודד עם סטרס?

✔ הפחתת דלקות כרוניות
מחקר שפורסם ב-Journal of Inflammation Research הראה שגראונדינג עוזר לווסת את המערכת החיסונית ולהפחית דלקות, מה שתורם לבריאות הכללית.

✔ שיפור איכות השינה
בישראל, רבים סובלים מהפרעות שינה כתוצאה מלחץ יומיומי.
מחקר שפורסם ב-Journal of Alternative and Complementary Medicine מצא שחיבור לקרקע תורם לאיזון רמות הקורטיזול ומשפר את איכות השינה.

✔ שחרור מתח ולחץ
מחקר שנערך על ידי ד"ר ג'יימס אושמן, מחבר הספר Energy Medicine, מצא שמגע עם האדמה מסייע לייצב את מערכת העצבים ולהפחית מתחים מנטליים.

✔ הגברת זרימת הדם והאנרגיה
מחקר נוסף שפורסם ב-PubMed מצא שגראונדינג משפר את זרימת הדם בגוף, מה שמוביל לעלייה ברמות האנרגיה ולתחושת חיוניות מוגברת.

איך להתחבר לאדמה ביומיום?

החלק הכי טוב בגראונדינג הוא שאפשר להתחיל בקלות:

• צאו לטבע: חוף הים, פארק ירוק או אפילו גינה ביתית – חלצו נעליים ותנו לרגליים לגעת באדמה.
• שלבו הליכה יחפה בשגרה: במקום הליכה על ההליכון, נסו מסלול קצר יחפים באזור טבעי.
• מוצרים ייעודיים לחיבור לאדמה: אם אין לכם גישה ישירה לאדמה טבעית, תוכלו להשתמש בפתרונות כמו שטיחי הארקה או כריות הארקה.
  למידע נוסף על מוצרים, בקרו כאן.

רוצים השראה? טיפים נוספים? הצטרפו לקהילת הפייסבוק שלנו

השורה התחתונה

במציאות היומיומית בישראל, שבה לחץ ומתח הם חלק בלתי נפרד מהחיים, גראונדינג יכול להיות הפתרון הפשוט שיחזיר לכם את השקט הפנימי.
הנעליים מגינות עלינו, אבל הן גם מפרידות אותנו מהאדמה – מקור האנרגיה שמרפא, מאזן ומחזק אותנו.
אז קחו רגע לעצמכם, חלצו את הנעליים, וצאו להתחבר לטבע. הגוף והנפש שלכם יודו לכם.