פרק 13
תזונה לאריכות ואיכות חיים עם דנה ברק
אריכות ואיכות חיים מושפעים מבריאות הגוף והנפש. איננו יכולים לעצור את תהליך ההתבגרות, אך יש לנו השפעה גדולה על איכות ההתבגרות.
האם נתבגר עם קופסת תרופות, חסרי חיוניות ובדיכאון?
או שנתבגר חיוניים, עם יכולות פיזיות וקוגנטיביות גבוהות, בריאים ושמחים?
הרבה בידיים שלנו!
הידעתם שכמות ומגוון חיידקי המעי שלנו הם מפתח משמעותי וקריטי לבריאות של כל מערכות הגוף?
לכן, המיקרוביום (החיידקים הטובים במעיים) משפיע על איכות ואריכות חיינו.
בפרק עם דנה ברק, נטורופתית עם ידע נרחב ומקצועיות, אנחנו משוחחים על נושא ידוע פופולארי וחשוב ביותר- המיקרוביום שלנו- אסופה של מיקרואורגניזם במעיים אשר משפיעים על כל שאר מערכות הגוף, על המצב רוח, על השינה שלנו, איכות ואריכות חיינו.
חשוב להזין את החיידקים האלו עם תזונה מותאמת למען שיגשוגם לשם ניקוי רעלים, הפחתת רמת הדלקתיות, הורדת תדירות התחלואה ועוד.
החדשות הטובות הן שניתן לשנות את רמת ואיכות המיקרוביום ברמה של כמה ימים בעיקר ע"י תזונה בריאה כגון: סיבים תזונתיים, ירקות מותססים ומזונות פרביוטים ועוד.
זאת ועוד בפרק מעניין ותורם רבות לבריאותינו.